Là một nhà tâm lý học được đào tạo tại Harvard, tôi nhận thấy rằng những cặp đôi hạnh phúc nhất không tránh khỏi xung đột - họ giải quyết xung đột bằng cách nói chuyện với nhau với sự đánh giá cao và tôn trọng. Thật không may, tôi đã chứng kiến rất nhiều cuộc hôn nhân kết thúc do giao tiếp kém và không sẵn sàng thay đổi.
Vì vậy, nếu bạn sử dụng bất kỳ cụm từ nào trong số này với nửa kia của mình, mối quan hệ của bạn sẽ thành công hơn hầu hết những cụm từ khác:
1. “Tôi đánh giá cao nỗ lực của bạn.”
Bạn có xu hướng tập trung quá mức vào những điều bạn không thích ở đối tác của mình và chỉ ra chúng mỗi khi có cơ hội.
Nhưng điều quan trọng là phải làm nổi bật những điều tốt đẹp trong hành động của họ. Những cặp đôi hạnh phúc bày tỏ lòng biết ơn đối với những nỗ lực của nhau. Đó là một cách tuyệt vời để làm cho mọi người cảm thấy có giá trị.
Cụm từ tương tự:
“Tôi đánh giá cao việc bạn làm việc rất chăm chỉ để hỗ trợ gia đình chúng ta.”
“Tôi rất biết ơn vì bạn đã đưa bọn trẻ đến trường vì điều đó giúp tôi hoàn thành công việc vào buổi sáng.”
2. “Anh thích em.”
Những cặp đôi lành mạnh nhất không chỉ yêu nhau mà còn thích nhau.
Yêu một người là một cảm giác yêu thương mãnh liệt; thích là nhìn nhận con người thật của họ và thừa nhận những đặc điểm mà bạn yêu thích ở họ.
Cụm từ tương tự:
“Tôi thích việc bạn rất nhiệt tình trong việc giữ gìn sức khỏe.”
“Tôi thích cách bạn tận tâm với sở thích của mình.”
3. “Hãy giúp tôi hiểu rõ hơn về điều này.”
Tất cả chúng ta đều có nền giáo dục, tính dễ bị tổn thương, giá trị và niềm tin khác nhau, những yếu tố hình thành nên cách chúng ta nghĩ về các mối quan hệ.
Nếu đối tác của bạn phản ứng với một tình huống theo cách mà bạn không hiểu, việc nói với họ rằng bạn muốn hiểu rõ hơn về họ là chìa khóa để giải quyết xung đột và gắn kết ở mức độ sâu sắc hơn.
Cụm từ tương tự:
“Tôi không biết tại sao điều này lại khiến bạn khó chịu đến vậy. Xin hãy giúp tôi nhìn thấy quan điểm của bạn.
“Tôi muốn cùng nhau giải quyết vấn đề này và tôi cần hiểu bạn rõ hơn để làm điều đó.”
4. “Tôi đang nghe…”
Những bất đồng là không thể tránh khỏi, nhưng điều quan trọng là vẫn hỗ trợ lẫn nhau thông qua việc lắng nghe tích cực.
Bạn phải sẵn sàng tạm dừng mong muốn trở thành “đúng” hoặc đưa ra quan điểm của mình - đủ lâu để lắng nghe và đồng cảm với quan điểm của đối tác.
Cụm từ tương tự:
“Bây giờ tôi sẽ ngừng nói và thực sự cố gắng lắng nghe quan điểm của bạn.”
“Tôi muốn nghe quan điểm của bạn, ngay cả khi cuối cùng chúng ta không đồng ý.”
5. “Tôi xin lỗi.”
Khi mọi việc không diễn ra đúng như kế hoạch, các cặp đôi khỏe mạnh sẽ biết rằng cả hai bên đều có vai trò trong tình huống đó.
Chịu trách nhiệm về vai trò của mình trong những xung đột đó - và thành thật xin lỗi - là điều quan trọng để hàn gắn những rạn nứt.
Cụm từ tương tự:
“Tôi đã không truyền đạt cảm xúc của mình một cách tôn trọng với bạn và tôi xin lỗi vì điều đó.”
“Tôi không thích cách bạn hành động tối qua, nhưng tôi cũng cần xin lỗi vì đã đả kích.”
6. “Tôi tha thứ cho bạn. Bạn có thể tha thứ cho tôi được không?"
Tha thứ là điều khó khăn.
Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cặp đôi thực hành sự tha thứ có nhiều khả năng tận hưởng mối quan hệ lâu dài hơn, thỏa mãn hơn.
Cụm từ tương tự:
“Tôi biết chúng ta không thể thay đổi quá khứ nên tôi đang tích cực cố gắng bỏ qua nó và tiến về phía trước.”
“Tôi đã phạm sai lầm và tôi đang cố gắng tha thứ cho bản thân mình. Tôi hy vọng bạn cũng có thể tha thứ cho tôi.”
7. “Tôi cam kết với bạn.”
Ở trong một mối quan hệ là một sự lựa chọn. Đảm bảo với đối tác của bạn rằng bạn vẫn chọn ở bên họ và vượt qua thử thách sẽ giúp tạo ra cảm giác an toàn và ổn định.
Cụm từ tương tự:
“Ngay cả khi khó khăn, anh vẫn chọn ở bên em.”
“Tôi ở đây và tôi muốn thực hiện điều này với bạn. Chúng ta là một đội.”
8. “Hãy vui vẻ một chút!”
Nếu bạn có thể tìm thấy sự hài hước (hoặc tinh nghịch trêu chọc nhau) trong những thời điểm căng thẳng, mối quan hệ của bạn có thể bền chặt hơn bạn nghĩ.
Những cặp đôi hạnh phúc nhất có thể phá vỡ căng thẳng và điều chỉnh lại tâm trạng bằng cách tìm chỗ cho một nụ cười chân thành, những câu nói đùa ngớ ngẩn hoặc một trò đùa vui vẻ.
Cụm từ tương tự:
“Chúng ta nên hít thở chút không khí trong lành. Hôm nay bạn có muốn làm điều gì đó vui vẻ không?”
“Tôi biết đôi khi tôi rất nhiều. Hãy tạm dừng những chủ đề hóc búa và xem một bộ phim hài.”
9. “Anh yêu em.”
Điều này đơn giản nhưng luôn đáng được nhắc nhở. Thể hiện bằng lời nói tình yêu lãng mạn của bạn dành cho nhau sẽ giúp duy trì mối quan hệ. Và khi bạn nói điều đó, hãy chắc chắn rằng bạn thực sự có ý đó.
Theo CNBC
Theo dõi tiếp các bài viết của chúng tôi tại www.finverse.vn